Antioxidans Nahrungsergänzungsmittel für Haarausfall

Nahrungsergänzungsmittel mit antioxidativer Wirkung spielen eine protektive Rolle für unsere allgemeine Gesundheit einschließlich der Gesundheit unserer Haare. Antioxidantien Ergänzungen sollen zu einer Verlangsamung der Oxidationsreaktionen die etwa durch die freien Radikalen gebracht. Die Freie Radikale sind hochreaktive Atome instabil in unserem Körper erzeugt, die Zellen führt zu einer Reihe von Krankheiten und ageing.According an die Free-Radikal-Theorie des Alterns beschädigen können, diese sehr reaktiven Sauerstoffspezies (ROS), Schäden an der DNA, Proteine ​​und andere zelluläre Strukturen wie Zellmembranen und Zellorganellen.

Die Reaktion von freien Radikalen in den Zellen und Folgeschäden hat zu einer Reihe von Störungen und chronischen Krankheiten, darunter Krebs, Arthritis, Arteriosklerose, Alzheimer und Diabetes und Entzündungen in Verbindung gebracht worden
Antioxidantien sind in der Lage zu verlangsamen oder zu blockieren diese gefährlichen Reaktionen im Körper. Sie tun es entweder durch Reaktion mit Zwischenprodukten und die Eindämmung des Oxidationsreaktion direkt. Sie reagieren mit den freien Radikalen und verhindern die Oxidation auftritt.

Antioxidantien-Supplemente können als Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden oder als Tabletten und Kapseln. Studien legen nahe, diese Antioxidantien Ergänzungen bieten eine Reihe von Leistungen sind für unsere Gesundheit. Allerdings kann überschüssige Antioxidant Supplementation kontraproduktiv sein. Diät Durchführung antioxidative Nahrungsergänzungsmittel Eine gesunde und ausgewogene Ernährung enthält antioxidative Nahrungsergänzungsmittel spielt eine zentrale Rolle in Beibehaltung Ihrer Haare Gesundheit. Einige der Kräuter Nahrungsergänzungsmittel und einige Früchte, die Antioxidantien enthalten als natürliche Medikamente gegen Haarausfall.

Gemüse, Obst, Getreide Getreide, Hülsenfrüchte, Nüsse, etc. - Antioxidant Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen gefunden
Die Quellen von Antioxidantien gehören Früchte (Beeren und Pfeffer, Apfelschalen, Apfelwein, Wein), Gemüse (Spinat, Teeblätter), Pilze (Champignons), Vollkorngetreide (Hopfen, Gerste, Hirse und Mais), Nüsse (Pekannüsse, Pistazien , Mandeln), Bohnen (Kakao, einschließlich Schokolade, Kaffee). Polyphenol-Antioxidantien Diese Art von Antioxidantien durch die Anwesenheit von mehreren Phenol Funktionen gekennzeichnet ist. Es ist in einer Vielzahl von phytonutrient tragende Lebensmitteln gefunden. Beispiele dafür sind - die meisten der Leguminosen; Früchte wie Äpfel, Brombeeren, Melone, Kirschen, Preiselbeeren, Trauben, Birnen, Pflaumen, Himbeeren und Erdbeeren, Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Sellerie, Zwiebeln und Petersilie. Alle oben genannten sind reich an Polyphenolen antioxidants.Alternative Quellen von Polyphenol Antioxidantien gehören Rotwein, Schokolade, grüner Tee, Olivenöl, Bienenpollen und mehrere Körner. Antioxidant vitaminsSome der Vitamine, die gute Quellen für Antioxidantien sind. die antioxidativen Vitamine - Vitamin A, C und E.

Vitamin A

Das Tier Form von Vitamin A ist Retinol. Es ist eine gelbe, fettlösliche Antioxidans Vitamin in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Leber, Vollmilch und angereicherte Lebensmittel wie fettreduzierte Milch, Getreide und Brot gefunden. Vitamin A, sind die dunklen Pigmente in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse (vor allem dunkelgrün belaubten sind) gefunden und sind Spinat, Melone, Möhren, Süßkartoffeln und Kürbis.

Vitamin C

Vitamin C ist ein natürliches Antioxidans hilfreich bei der Erhaltung gesunder Haare. Quellen dieses Vitamins sind Lebensmittel wie Zitrusfrüchte, Kiwi, Ananas, Tomaten, Paprika, Kartoffeln mit der Schale und dunkelgrünes Gemüse. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 60 mg.

Vitamin E

Es erhöht die Durchblutung der Kopfhaut, die von entscheidender Bedeutung für das Haarwachstum ist. Sie erhalten Vitamin E aus Lebensmitteln wie Weizenkeimöl, Soja, Nüsse rohen Samen Anzeige, getrocknete Bohnen und grünem Blattgemüse. Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin E ist bis zu 400 IU.