Haarausfall und Ergänzungen

Erst Mitte fünfzig, dass mein Vater verliert seine Haare begonnen. Ich erinnere mich an die Boxen von Lotionen, Cremes, Heizung Massage-Pads, die zu seinem Haus kommen (sehr zu meinem Leidwesen Stiefmutter) zu halten. Aber sein Haaransatz gehalten zurückweichenden und ein Jahrzehnt später, blieb nur eine gut gefettete Büschel auf dem Scheitel.

Genetik hatte viel mit seiner Situation zu tun. Mein älterer Bruder, jetzt fast 60, zeigt das gleiche Muster von dünner werdendem Haar. Aber im Gegensatz zu meinem Vater, er hat viel mehr Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung.

Ursachen für Haarausfall kann der Bogen von der Genetik, medizinische Behandlungen wie Chemotherapie, Haut Ekzeme oder Allergien, übermäßiger Beanspruchung, Ernährungsfehler, hormonelle Veränderungen, wie der Menopause und "Andropause", unter-aktive Schilddrüse, Erkrankungen des Immunsystems zu Trichotillomanie, eine psychische Störung in die Menschen gezwungen sind, ziehen sich die Haare. Eine Studie in England hat auch einen direkten Zusammenhang zwischen Rauchen und Haarausfall gezeigt. Sie zeigte auch, dass Raucher 4 mal waren eher graue Haare als Nichtraucher haben.

Einige Bedingungen können medizinisch durch Medikamente wie Minoxidil und Kortikosteroiden behandelt werden. Andere erfordern möglicherweise etwas drastischer, wie follikulären Haartransplantation, eine Form der Eigenhaarverpflanzung, dass ein dauerhafter Nutzen zur Verfügung stellt. Die Kosten können jedoch unerschwinglich werden.

Aber für uns normal Leute in unserem 30's, 40's, 50's auch, die gerade erst anfangen, unsere schütteres Haar, was präventive Maßnahmen oder Ergänzung wir ergreifen können, um Haarausfall zu minimieren bemerkt?

Weil gesundes Haar ist abhängig von der Gesundheit der Kopfhaut (Haare erfordert ein reichhaltiges Angebot an nährstoffreichen Blut in die Haarfollikel in der Kopfhaut ernähren) macht es Sinn, dass das Essen ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten werden gesunde Follikel und gesundes Haarwachstum zu fördern. In einem kürzlichen Interview behauptet Dr. Shari Lieberman Ph.D CNS, eine Ernährungswissenschaftlerin und Sportmediziner an der Universität von Bridgeport, CT, dass Crash-Diäten sind verantwortlich für viele Fälle von Haarausfall: "Ich sehe eine Menge Frauen nicht genug essen, Protein Viele von ihnen essen Gemüse;. sie essen Kohlenhydrate haben sie wirklich aus viel Protein gegangen und manchmal werde ich Haarausfall bei Frauen für das zu sehen "..

Es besteht kein Zweifel, dass eine tägliche Ernährung reich an Eiweiß, gute Kohlenhydrate und essentielle Fettsäuren wichtig für Haare Gesundheit ist. Das Haar ist sehr empfindlich auf Vitamin-oder Mineralstoffgehalt Ungleichgewichte im Körper. Eine schuppige Kopfhaut durch zu wenig Vitamin A verursacht werden kann, aber zu viel Vitamin A kann auch über Haarausfall zu bringen. Zuschläge, wenn sie auf einer einheitlichen Grundlage, um die durchschnittliche oder Standard-Dosis genommen vorgeschlagen unten oder in einer Dosierung von Ihrem Arzt empfohlen wird, können eine starke Abschreckung für vorzeitigen Haarausfall sein. Betrachten Sie die folgenden:

a) Nachtkerzenöl und Leinöl. Beide sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für starke, gesunde Haare. Nachtkerzenöl enthält einen speziellen Fett genannten Gamma-Linolensäure (GLA), die der Körper umwandelt hormonähnliche Substanzen, die Prostaglandine genannt. Die GLA in Nachtkerzenöl ist direkt mit entzündungshemmenden Prostaglandinen, die wirksam gegen Ekzeme und Hautallergien umgewandelt werden. Unter Nachtkerzenöl (1000mg 3 mal pro Tag) wird Haarausfall, die durch übermäßige Schuppenbildung und Ausscheidung der Haut auf der Kopfhaut verursacht zu verhindern.

b) Leinöl (14 g pro Tag) liefert Stoffe genannt, die Lignane Kampf gegen Krebs helfen können, Bakterien, Viren und Pilze. Leinsamenöl fördert die Gesundheit der Haare und Nägel und beschleunigt die Heilung von Läsionen, die Kopfhaut zu Haarausfall beitragen kann. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit 10 Männern im Alter zwischen 20 und 70 in verschiedenen Stadien der männlichen Haarausfall (AGA) zeigte, dass 8 der Probanden bescheidene Verbesserung ihrer Haarausfall Bedingung gemeldet, berichtete ein viel verbessert und eine Person berichtete, keine Wirkung. Während der Studie verringerte die tägliche Zahl der Haarausfall und 50 Prozent der Probanden bemerkte einen Rückgang der Öl-Sekretion in ihrer Kopfhaut.

c) Zink (30mg) steigern kann die Funktion der Schilddrüse und Haarausfall reduzieren, die von einer Unterfunktion der Schilddrüse kommt. Zink muss mit seinem Begleiter Kupfer eingenommen werden (2 mg pro Tag), um eine ordnungsgemäße mineralische Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Kupfer enthält auch Melanin, das Pigment, dass die Farben Haar und Haut und kann helfen, Reverse-oder verzögern vorzeitiges Ergrauen. Zink kann auch Auswirkungen auf das Niveau der Androgene, die Hormone in irgendeiner Form genetischer Haarausfall involviert.

d) Biotin (1000 mcg / Tag) und Vitamin B-50-Komplex (1 Tablette zweimal täglich) kann auch die Schmierfähigkeit sowie Schuppung der Kopfhaut und stärken den Zustand der Haare.

Andere vorbeugende Verfahren könnte eine wöchentliche Kopfmassage, um den Blutfluss zu stimulieren und Stress abzubauen, die zu Haarausfall beitragen kann, trägt einen Hut zu Haar und Kopfhaut vor Sonne Schäden und die Vermeidung von abrasiven Haarbehandlung wie Dauerwellen oder Färben zu schützen.